co zjeść

ale co mu zalezy.. niech sobie kupi tego gainera i szybciej przybierze.. moze akurat nie jest w stanie zjesc 6 posilkow dziennie a jak bedzie wpieprzal wegle to bedzie mogl jesc 4 posilki na dzien.. chociaz 6 to najlepsze rozwiazanie..

[...] zawiera 66,67% węglowodanów, co prawda mniej niż w gramów niż mają inni producenci z powodu, że jest to baton 30g, a inni producenci maja batony nawet 100g. Wystarczy zjeść 2 batony i po sprawie i ekonomicznie to lepiej wygląda. Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2020-05-01 23:23:53 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2020-05-02 08:18:15

Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, czy nie ma. Jednak wydaję mi się, że tak, jak w przypadku innych rzeczy, coś co ma wieksze stęzenie jest ciemniejsze i vice versa (tak jak z moczem). Troche juz zjadłem tego golda bo miesięcznie jem 3 ooakowania prawie i jeszcze takiego koloru golda nie mialem - zwyklego, ktory pare razy zdazylo mi sie jesc [...]

[...] co za tym idzie, będzie się dłużej trawił i da Ci więcej energii na więcej czasu. Jak jesteś ekto to rób jak uważasz...Białko i gainera z posiłku 1 radziłem wywalić z tego względu że jest do zjedznenia lepsze białko np.jajka rano jak znalazł, oprócz tego masz tłuszcze z żółtek. A gainer? mąka z cukrem za przeproszeniem wolałbym coś zjeść.

[...] 3-5g/kgmc. Co do węgli po treningu to jak czytałem o tym to więcej było o prostych węglach jak jakiś np owoc. A potem normalny posiłek z btw. Ja mam głupi nawyk po treningu zjeść jednego cukierka ;p głównie są to śliwka oblana czekoladą. Czyli zdrowe cukry proste i niezdrowe. Teraz mam też mętlik w głowie odnośnie ilości tłuszczy w diecie [...]

a chcialbym jedno sie zapytać ostatnia rzecz chyba czy jak przestrzegam diety to mam sie napchac by byc najedzonym czy jak z tym jedzeniem ile mam zjesc bo to co ja widze w diecie to ja wiem wszystko i przestrzegalem troche tego ale nie zsawsze i nie zabardzo d; to jak z iloscia tego jedzenia ;d

[...] w społeczeństwie nie jest reprezentatywna;) Nie cierpię również muzyki/radia/telewizji w knajpie - zwykle proszę o ściszenie lub wyłączenie, argumentując, że przyszłam zjeść a jak będę chciała posłuchać to pójdę do filharmonii... Niestety na siłowaniech to nie działa i hałas jest standardem. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-10-17 [...]

[...] wszyscy powinni zameldować się w Hotelu Grand. Pewnie przygotowano dla nich górę jedzenia. - Na kolację zabieram siłaczy do restauracji U Chochoła. Tam dają dużo i dobrze zjeść. Z pewnością będą z posiłku zadowoleni i nikt nie poczuje się głodny. Czy wystąpi pan na estradzie jako członek Pudzian Band? - Ja zawsze dotrzymuję danego słowa. Skoro [...]

Mam problemy z łokciem w prawej ręce. Nie mogę go za bardzo obciążać. Co do szamy to ogólnie jem 3k , ale jem te 2500 z racji tego, że chciałbym na offie jeść więcej, a ciezko mi zjesc 4-5 kcal dziennie. I nie czuje sie po tskiej dawce kcal jakos komfortowo.

To w takim razie co moge konkretnie zjesc na sniadanie bo czytam od dawna forum i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, wszystko jest mdłe i niedobre. Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2017-06-03 09:44:54

gainer - dziala tak samo jak kanapka z szynką. Nie robi sie cykli na kanapkach - a bierze - wg braków w diecie. jesli chcesz masy - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, jesli jej nie zapewnisz - para pójdzie w gwizdek. Co do kombinacji: mozesz zjesc najpierw CP, pozniej mix mono+XP, choc tutaj chyba warto byloiby dokupic mono jeszcze troche... [...]

jeśli chcesz mase mięśniową to polecam ci tak: - gainer dobry jest vitalmaxa i w miarę tani - jakieś BCAA ja kupuje fitmaxa BCAA Stac II + EAA - białeczko przed snem i z rana dobre jest Łowickie ja akurat biore i bardzo tanie 65ziko gainer vitalmaxa i BCAA fitmaxa kup sobie w sklepie SFD na tej stronce bo są ceny tańsze niż np. na allegro białko [...]

Jeśli chodzi o węgle to najlepszym suplementem pod tym względem jest Vitargo które za chyba 1 kg kosztuje sto ileś złotych. Nie wiem czy dobrze powiem, ale w Vitargo czytałem, że są długołańcuchowe cząsteczki skrobii. Może zamiast Vitargo lepiej jest zjęść ziemniaka/i? Co o tym myślicie? pozdro

[...] odnoszę wrażenie. Dowiem się czy mogę to jakoś połączyć, gainer i ryż z serkiem? Wiem, że strasznie kombinuje, ale wchodząc na masę i mieć tą świadomość, że i tak muszę zjeść w 1 posiłku tyle jedzenia, jak ja zjem taki solidny posiłek to mógłbym cały dzień nie jeść :D Możliwe, że jak napędzę metabolizm na te 3000 kalorii, to wejdzie normalny [...]

[...] wyraziłem - przed rannym cardio wrzucam BCAA i odżywkę białkową, dopiero po cardio jem regularne śniadanie. Ale ciągle nie mam odpowiedzi na moje najważniejsze pytanie - co z posiłkiem po treningowym? Czy białko wystarczy, czy też należy zjeść lekki pełnowartościowy posiłek? Jeśli tak, to jaki? Zmieniony przez - obee84 w dniu 2012-05-17 20:16:35

tak jak piszesz, mozesz też cwiczyć ten abs po treningu, rozne sa teorie, ja polecam przed, bo rozgrzewasz miesnie. Rano bialko to ok, ogolnie nie wiem jaka masz diete, ja mam na mase to lacze 2 rodzaje bialek na rano, to samo na noc, czyli np jajka + twarog /ryba. 1,5h przed treningiem bialko + węglowodany, po treningu to samo, tylko z przerwa np [...]

orzeszki szynka do wywalenia, postaraj sie na obiad w miare mozliwosci zjesc jakies ziemniaki z mięsem i surówką w diecie za malo warzyw i zdrowych tłuszczow, przeczytaj art 'co jest w szkole/pracy'

[...] od wypicia Glutaminy. I tak ile tego swole pić i w jakiej poże i co dało by lepsze efekty swole z nox3 czy nox3 z v12. Ostatnie pytanie z tym lunchem i po tym moge sobie zjeść od razy np jogurcik bo zawsze w szkole tak sobie robie i po powrocie biore Bcaa i na siłke HMm bul da mi to jakieś efekty?? członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz [...]

[...] nie zawsze je jem to zależy od tego czy się najem posiłkiem. Warzywa pewnie że są, mam parowar i korzystam z niego po prostu nie uwzględniłem tego. Nie zawsze uda mi się zjeść posiłek o tej samej porze to zależy od ilości pracy, a z rana zawsze jest jej więcej. Czyli muszę zmienić śniadanie i np zamiast wafli normalnie jakąś bułkę dać ? [...]

Dzięki za odpowiedź ale niewiele mi mówi. może trochę źle to napisałem. Oczywiście mogę zjeść posiłek przedtreningowy ale na siłowni nie będę miał siły się ruszać. Napisze może jak bym ja to widział a ktoś doradzi czy to dobra opcja i ewentualnie poda lepszą. Przed treningiem gainer chociaż czytałem że gainer przed jest słabą opcją bo się za [...]